Dormir mejor para vivir más: la ciencia revela cómo lograr un descanso reparador
En la vida moderna, marcada por jornadas extensas, estrés constante y el uso prolongado de pantallas, dormir bien se ha convertido en un desafío cada vez más común. Sin embargo, la ciencia ha comenzado a ofrecer respuestas claras: más allá de remedios rápidos, la clave está en la constancia y en la construcción de hábitos…